Bilanter sa journée positivement en apprenant à mieux organiser sa journée - Module 2 du parcours "Bien-être au travail"
Développement personnel
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objectif général
- Acquérir une méthode et des outils permettant à toute personne exposée à la pression du quotidien de s'en protéger
objectifs détaillés
- Cette formation vise à apporter tout le savoir-faire et le savoir-être à la gestion du temps et développer une valeur ajoutée à son temps
- Analyser sa relation au temps
- Mettre en place une nouvelle dynamique face aux pertes de temps
- Apprendre à se fixer des objectifs réalistes
- Savoir organiser ses priorités
- Déléguer
Contenu de la formation
- Autodiagnostic de son temps pour optimiser son organisation
- Comprendre les lois qui régissent le temps
- Mes drivers : mes mécanismes automatiques quand il y a du stress
- Suis-je cerveau droit ou cerveau gauche ?
- Mes voleurs et stresseurs de temps
- Mon fonctionnement chronobiologique
- Appréhender ses 3 comportements bloquants
- S'organiser avec soi et ses collaborateurs(trices)
- Se fixer des objectifs
- Lister et séquencer les tâches en se posant les bonnes questions : sa TO DO LIST
- Evaluer le temps nécessaire à chaque tâche
- Mettre en oeuvre son système de priorité (matrice d'Eisenhower)
- Visualiser avec la sophrologie
- Planifier le jour, la semaine, le mois, l'année
- Assurer le suivi, le contrôle et le pilotage
- Pratiquer la délégation
- Gérer les interruptions
Type d'évaluation
- Evaluation orale avec le formateur en fin de journée quant à la méthodologie et aux contenus
- Validation du niveau d’acquisition par le formateur sur l’attestation de fin de formation
- Questionnaire écrit d’évaluation remis en fin de formation
Informations organisationnelles
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Animé par Brigitte GRETKE
Spécialisée en communication, management et développement personnel
Sophrologue et coach en préparation mentale - Durée : 1 jour, soit 7h
- Date : 6 février 2023 (METZ)
- 210€ Déjeuners compris - Plan de développement des compétences
- 135€ Déjeuners compris - Prise en charge individuelle
Public et prérequis
- Tout public
- Pas de prérequis spécifiques
- 10 stagiaires maximum
Moyens pédagogiques
- Travail sur des situations concrètes de stress
- Echanges, mise en pratique et exercices
- Séances de sophrologie et outils sur le PADLET de la formation
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