Apprendre à s’affirmer pour prendre sa place et établir des relations plus équilibrées – Module 3 du parcours “Bien-être au travail”

Apprendre à s'affirmer pour prendre sa place et établir des relations plus équilibrées - Module 3 du parcours "Bien-être au travail"

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Développement personnel

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objectif général

  • Acquérir une méthode et des outils permettant à toute personne de développer confiance et estime de soi

objectifs détaillés

  • Cette formation vise à apporter tout le savoir-faire et le savoir-être pour :
  • Comprendre confiance et estime de soi
  • Connaître les 4 comportements de base
  • Développer son affirmation de soi avec un comportement adapté
  • Développer son affirmation de soi avec une communication adaptée
  • Gérer la critique et l'attaque

Contenu de la formation

  • Connaître les dimensions de son affirmation de soi
  • Mesurer son niveau de confiance en soi
  • Mesurer son niveau de confiance en soi
  • Connaître son niveau d'affirmation de soi
  • Appréhender votre carte d'identité d'affirmation de soi
  • La boîte à outils
  • Définir ses droits personnels
  • Identifier ses priorités dans ses différentes sphères
  • Renforcer son sentiment de sécurité intérieur
  • S'appuyer sur ses ressources avec la sophrologie
  • Savoir dire non
  • Formuler une demande
  • Exprimer une critique
  • Formuler un conseil
  • Formuler une demande avec la communication non violente
  • Réagir à une erreur
  • Gérer une critique justifiée
  • Répondre à une attaque (recevoir des pics)

Type d'évaluation

  • Evaluation orale avec le formateur en fin de journée quant à la méthodologie et aux contenus
  • Validation du niveau d’acquisition par le formateur sur l’attestation de fin de formation
  • Questionnaire écrit d’évaluation remis en fin de formation

Informations organisationnelles

  • Animé par Brigitte GRETKE
    Spécialisée en communication, management et développement personnel
    Sophrologue et coach en préparation mentale
  • Durée : 1 jour, soit 7h
  • Date : 9 mars 2023 (METZ)
  • 210€ Déjeuners compris - Plan de développement des compétences
  • 135€ Déjeuners compris - Prise en charge individuelle

Public et prérequis

  • Tout public
  • Pas de prérequis spécifiques
  • 10 stagiaires maximum

Moyens pédagogiques

  • Travail sur des situations concrètes de stress
  • Echanges, mise en pratique et exercices
  • Séances de sophrologie et outils sur le PADLET de la formation

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